Improving Health and Wellbeing

کیلے کی پٹی کے ساتھ صحت یاب ہوں: خصوصیت سے چمکنے کے لیے یہ سکن کیئر اسٹنٹ سیکھیں۔ اس کیلے کی پٹی کو ضائع کرنے سے پہلے، ان عجائبات پر غور کریں جو آپ کی جلد کو ایک خصوصیت کی چمک دینے میں کام کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ؟ ہم آپ کو یہ بھی بتانے جا رہے ہیں کہ کیسے! بہت سے لوگ کیلے کی پٹی کو آنکھ مارے بغیر کوڑے دان میں پھینک دیتے ہیں۔ اس کے باوجود، کیا آپ کو اندازہ ہے کہ کیلے کی پٹیوں میں سپلیمنٹس اور فائٹونیوٹرینٹس موجود ہیں جو جلد کے لیے بہت فائدہ مند ہیں اور جلد کے بہت سے حالات کو ٹھیک کر سکتے ہیں؟ واقعی، آپ نے اسے صحیح سنا! ہمیں یہ جاننا چاہیے کہ کیلے کی پٹی کس طرح جلد کے لیے ایک مہذب عنصر ہے۔ کیلے کی پٹی کی سالمیت بہت زیادہ نامیاتی مصنوعات کی طرح، کیلے کی پٹیوں میں بھی متعدد خصوصیات موجود ہیں جو جلد کی تندرستی کے لیے مددگار ہیں۔ پب میڈ سینٹرل میں تقسیم کیے گئے ایک جائزے میں دیکھا گیا کہ کیلے کی پٹی کینسر سے بچاؤ کے ایجنٹوں کی خصوصیات کا بھرپور سرچشمہ ہے، جو جلد کو چند فوائد دے سکتی ہے، مثال کے طور پر، سورج کے نقصان سے تحفظ اور آزاد انقلابی۔ یہ سب کچھ نہیں ہے، یہ آپ کی جلد کو بھی روشن کرتا ...

گھٹنے کا عذاب عمر کے ساتھ کل آبادی کے نصف سے زیادہ کو متاثر کرتا ہے۔ بعض صورتوں میں یہ عمر بڑھنے کی وجہ سے ہوتا ہے اور بعض اوقات یہ وزن بڑھنے یا کمزور ہڈیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ ایک اذیت ناک حالت ہے۔ ایک بیماری ہے اور اس کی سنگینی ایک فرد کو ٹہلنے کے قابل نہیں بناتی ہے جس کی وجہ سے بہت سی مختلف بیماریاں اسی طرح ایک فرد پر حملہ کر سکتی ہیں - اس لیے اس شدت کو کنٹرول کرنا بہت ضروری ہے جس کے لیے ہمیں چند قدم اٹھانے کی ضرورت ہے۔ کے ذریعے سنبھال سکتے ہیں۔ پٹھوں کی کمی گھٹنوں کے بڑھتے ہوئے اذیت کی ایک اہم وجہ ہو سکتی ہے - ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر ٹانگ اور کولہے کے پٹھے ٹھوس ہیں تو وہ گھٹنوں پر کم دباؤ ڈالیں گے، جس سے گھٹنوں کے درد کو کم کیا جا سکتا ہے۔ - تھوڑی سی ورزش اس کے لیے انتہائی طاقتور ثابت ہو سکتی ہے، جس کے لیے آپ کو ایک سٹیپنگ اسٹول کے سامنے کھڑے ہو کر سیدھے کھڑے ہونے کی ضرورت ہے۔ پھر، اس وقت، ابتدائی قدم پر ایک پاؤں رکھیں اور اس ٹانگ پر اپنے جسم کا سارا بوجھ دیکھیں۔ اسٹیپنگ اسٹول گرل کو اپنے ہاتھوں سے شامل کریں اور پکڑیں ​​اور اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں۔ پھر، اس مقام پر، دوبارہ نیچے اتر...

لوہے کی کمی اس وقت خواتین میں کوئی عام واقعہ نہیں ہے جس کے پیش نظر ہمارا رہن سہن، کھانا پینا اور روز مرہ کا طرز زندگی بنتا جا رہا ہے، آپ کا جسم کب اور کس طرح بے اختیار یا بیمار ہوتا جا رہا ہے۔ ہماری اپنی کوئی شناسائی نہیں ہے۔ اور اس کے بعد خواتین کے لیے چونکہ خون اس حد تک اہم ہے کہ ان کے جسم میں خون نہ ہونے کی صورت میں یہ نوجوانوں ک ی صحت کو بھی متاثر کرتا ہے اور اپنے لیے الجھنوں کا باعث بنتا ہے۔ خواتین میں، بیماری زیادہ تر آئرن کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ مسائل سرخ پلیٹ لیٹس کی عدم موجودگی سے پیدا ہوتے ہیں۔ خون میں ہیموگلوبن (سرخ پلیٹ لیٹس) کی کمی جسم میں آئرن کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ کمی کا باعث بنتے ہیں، جسم کو ہیموگلوبن بنانے کے لیے ایک ٹن آئرن کی ضرورت ہوتی ہے، اس کی کمی جسم میں آکسیجن کے ذخیرے کو متاثر کرتی ہے، خاص طور پر خواتین میں اس سے کئی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ لوہے کی کمی کی چند عام وجوہات یہ ہیں۔ اس صورت میں کہ آپ کو ان میں سے کوئی بھی مسئلہ درپیش ہے، اپنے نوجوانوں کی خیریت سے نمٹنے کے لیے جلد از جلد اپنے PCP سے چیک کرنا یقینی بنائیں۔ ٭ فولاد کی کمی کی وجہ سے جسم می...

میں آپ کو کیکر بین کے لیے ایک غیر معمولی قیمتی اور طاقتور فارمولہ بتاؤں گا۔ اس طریقہ علاج کو استعمال کرنے سے گھٹنوں کا تیل، جوڑوں کا درد، کمر کا درد، جسم اور ہڈیوں کا درد اور جوڑوں کی ٹک ٹک کی آوازیں کم ہوجاتی ہیں۔ انشاء اللہ مشکلات کا یہ انبار ختم ہو جائے گا۔ اس کے علاوہ، یہ علاج لوگوں کی خفیہ کمی کے لئے اہم ہے. اس علاج کے استعمال سے خواتین سوکھی اور غیر فعال نہیں ہوتی ہیں۔ اس فارمولے کو بنانے اور استعمال کرنے کا آسان طریقہ بتائیں۔ ببول کا درخت، ورنہ ببول کا درخت کہلاتا ہے۔ یہ سڑک کے کنارے اور ہمارے آس پاس کے کھیتوں میں کہیں بھی پایا جاتا ہے۔ حل چھپا ہوا ہے۔ جیسا بھی ہو، آج ہم صحرائی پودوں کی بین کے ناقابل یقین استعمال سے واقف ہوں گے۔ اس میں آپ کو ان پھلیوں کو ککر سے توڑنے کی ضرورت ہے۔ ان کو سایہ میں خشک کرنے سے زیادہ کیا ہے۔ جب پھلیاں خشک ہو جائیں تو انہیں باریک پیس لیں۔ مزید برآں ہرمیٹک سیل بند کنٹینر میں اسٹور کریں۔ اس پاؤڈر کو استعمال کرنے کے دو مختلف طریقے ہیں۔ فرض کریں کہ آپ کے جسم کے کسی حصے میں عذاب ہے جیسے جوڑوں کا درد، ہڈی کا درد، کمر کا درد، گھٹنوں کا درد، اگر ہڈیوں کا ک...

Guava leaf tea Guava leaf tea   ذیابیطس ایک مسلسل انفیکشن ہے جو کھانے کو توانائی میں تبدیل کرنے کے سب سے عام طریقہ کو متاثر کرتا ہے۔ عام طور پر جو کھانا ہم کھاتے ہیں وہ جسم میں داخل ہوتا ہے اور شوگر یعنی گلوکوز میں تبدیل ہو جاتا ہے اور یہ شوگر گردشی نظام میں داخل ہو جاتی ہے اور جب یہ دوران خون میں داخل ہوتی ہے۔ جیسے جیسے سطح بڑھتی ہے، یہ انسولین کی فراہمی کے لیے لبلبہ کو جھنڈا دیتا ہے، اور یہ انسولین ایک چابی کی طرح برتاؤ کرتی ہے اور خلیوں کو اس مقصد کے ساتھ شوگر کے لیے کھول دیتی ہے کہ خلیے گلوکوز کو توانائی کے طور پر استعمال کر سکیں۔ ذیابیطس میں، لبلبہ گلوکوز کی بڑھتی ہوئی سطح کو فون کے لیے توانائی کے طور پر استعمال کرنے کے لیے کافی انسولین نہیں بنا سکتا، اور دوسری صورت حال کے لیے، فون انسولین پہنچانا چھوڑ دیتے ہیں، جس سے گلوکوز کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ مزید برآں ذیابیطس ایک ایسی بیماری ہے جو جب بھی بے قابو ہو جائے تو دل، گردوں اور آنکھوں کے علاوہ متعدد مختلف اعضاء کو شدید متاثر کر سکتی ہے۔ اس مضمون میں امرود کے پتوں کے ساتھ یسپریسو کے فوائد کے بارے میں بات کی گئی ہے جو کہ موجودہ دور ک...

  'سپر فوڈز' کو یہ نام دینے کی وجہ یہ ہے کہ یہ ہمارے جسم کو زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں جبکہ کم سے کم مقدار میں کیلوریز فراہم کرتے ہیں۔ یہ غذائیں جہاں کولیسٹرول اور کینسر جیسی بیماریوں کے علاج میں مدد کرتی ہیں وہیں یہ ہمارے مدافعتی نظام کو بھی سہارا دیتی ہیں۔ کیا آپ چاہیں گے کہ ہم اس بات کا جائزہ لیں کہ آپ کو کون سے سپر فوڈز کا استعمال کرنا چاہیے یا آپ جو کھانے پہلے سے کھاتے ہیں وہ آپ کو کیا فائدہ پہنچاتے ہیں؟   بادام کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ بادام، جو وٹامن ای، فائبر اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں، کولیسٹرول کو کم کرتے ہیں، جس سے آپ کو دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ایک قابل اطمینان متبادل جو اچھی چکنائی کے ساتھ وزن کم کرنا آسان بناتا ہے! ایپل آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ موسم خزاں کا پھل صرف ذائقہ ایپل ٹارٹ سے زیادہ کرتا ہے۔ وٹامن سی کی نمایاں مقدار کے ساتھ، یہ سردیوں کے مہینوں میں آپ کے مدافعتی نظام کو سہارا دینے کے لیے ایک بہترین غذا ہے۔    آرٹچیک آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ یہ سپر فوڈ فائبر سے بھرپور ہے، ج...

  امرود کا پھل کیا ہے؟ 6 فوائد جو آپ کو حیران کر دیں گے۔ امرود کا پھل کیا ہے؟ امرود کے پھل کے 6 فائدے جو آپ کو حیران کر دیں گے۔ امرود کے پتے کن چیزوں کے لیے اچھے ہیں، کیسے استعمال ہوتے ہیں؟ امرود کے پھل کی قیمت کتنی ہے؟ یہ کہاں بکتا ہے؟ امرود کا درخت کہاں اگتا ہے؟ امرود کھانے کا طریقہ وہ پھل جو وٹامن سی کے ساتھ ھٹی کو پیچھے چھوڑ دیتا ہے: امرود دنیا میں ایسے پھل بھی ہیں جن کے بارے میں ہم نہیں جانتے اور جو کہ ابھی ہماری زندگی میں داخل ہوئے ہیں کہ ان کے صحت کے فائدے صفحات پر لکھے جا سکتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو امرود نامی اشنکٹبندیی پھل سے متعارف کرائیں گے، جو وسطی امریکہ سے ہماری زمینوں میں ہیلتھ اسٹور کے طور پر داخل ہوا ، کیا آپ تیار ہیں؟ امرود کا پھل کیا ہے؟ امرود، جس کا آبائی وطن وسطی امریکہ ہے، ایک اشنکٹبندیی پھل ہے جو کہ صحت کی دکان ہے۔ یہ لیموں کے پھلوں سے زیادہ وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے۔ امرود کا ذائقہ انناس، گریپ فروٹ، کیلا اور ناشپاتی جیسے پھلوں کے مرکب کی یاد دلاتا ہے۔ امرود کے پھل کا اندرونی حصہ بہت چھوٹا، سخت اور ہلکا گلابی رنگ کا ہوتا ہے۔ یہ وٹامن اے، بی، سی، کا...