مستقل بنیادوں پر اسٹرابیری کھانا میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور نظام انہضام کے صحت مند کام کو یقینی بناتا ہے۔ یہ آنتوں میں جمع ہونے والے خراب بیکٹیریا کو صاف کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ 2- یہ تناؤ اور ڈپریشن کے لیے اچھا ہے: اسٹرابیری کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ تناؤ کو کم کرتا ہے اور ڈپریشن سے بچاتا ہے۔

اسٹرابیری کے فوائد کیا ہیں؟ 1- ہاضمے کو تیز کرتا ہے: باقاعدگی سے اسٹرابیری کھانا ہاضمے کو تیز کرتا ہے اور معدے سے متعلق فریم ورک کے صحیح کام کرنے کی ضمانت دیتا ہے۔ یہ ہضم کے راستے میں جمع ہونے والے خوفناک جرثوموں کو صاف کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ 2-یہ تناؤ اور اداسی کے لیے بہت اچھا ہے: اسٹرابیری کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ دباؤ کو کم کرتا ہے اور اداسی سے بچاتا ہے۔ 3-یہ گردے کی پتھری کو کم کرنے میں معاون ہے: اسٹرابیری، جس میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، گردے کی تکلیف کو کم کرتی ہے اور گردوں میں پتھری کو بہت زیادہ محدود وقت میں گرنے دیتی ہے۔ 4-بھوک: اسٹرابیری کے استعمال سے تیار کیے جانے والے قدرتی جام منہ کو پانی دینے والے ہیں۔ 5- صحت یابی کے نظام کو تیز کرتا ہے: اسٹرابیری ایک قدرتی مصنوعات ہے جس میں پوٹاشیم کے ساتھ ساتھ L-ascorbic ایسڈ اور E بھی موجود ہے۔ یہ انفلوئنزا اور نزلہ زکام کے شکار افراد کو کبھی کبھار ترقی کے دوران زیادہ محدود وقت میں صحت یاب ہونے کی اجازت دیتا ہے۔ 6-ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے: اسٹرابیری میں بہت سی قدرتی مصنوعات سے زیادہ کیلشیم ہوتا ہے۔ کیلشیم ہڈیوں کی ترقی کو برقرار رکھتا ہے۔ 7-جلد کو نمی بخشتا ہے: یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ خشک جلد والے افراد کثرت سے اسٹرابیری کا استعمال کریں۔ اسٹرابیری، جو جلد کو سیر کرتی ہے، سوراخوں کو کھولتی ہے۔ یہ آپ کو زیادہ ہموار اور زیادہ متحرک جلد رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ 8-ادائیگی: یہ ورم کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے جو جسم سے پھیلنے کا سبب بنتا ہے۔ 9- رکاوٹ کے لیے بہت اچھا ہے: جمنا ممکنہ طور پر معدہ سے متعلق سب سے مشہور فریم ورک انفیکشن ہے۔ اسٹرابیری، جو اپنے موسم میں کھائی جاتی ہے، معدے سے متعلق فریم ورک کے معیاری کام کی ضمانت دیتی ہے اور بندش سے گزر جاتی ہے۔ اسٹرابیری کے نقصانات کیا ہیں؟ 1-دل کی جلن: جن افراد کو گیسٹرائٹس یا السر ہونے کا عزم کیا گیا ہے انہیں اسٹرابیری کھاتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔ اتنی بڑی تعداد میں اسٹرابری کا استعمال بدہضمی اور سوجن دونوں کا سبب بن سکتا ہے۔ 2-پیٹ کی تکلیف: جنگلی اسٹرابیری کھاتے وقت احتیاط برتیں۔ جنگلی اسٹرابیری کا زیادہ استعمال پیٹ میں درد اور پیٹ کے فٹ ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ 3-الرجی ردعمل: بچوں اور بچوں کے محفوظ انتظام میں اسٹرابیری کے لیے انتہائی حساس ردعمل ہو سکتا ہے۔ جلد پر لالی اور جھنجھلاہٹ ان افراد میں سب سے زیادہ تسلیم شدہ علامات میں سے ہیں جو اسٹرابیری سے بری طرح متاثر ہوتے ہیں۔ اسٹرابیری کس چیز کے لیے بہترین ہیں؟ 1-جام بنایا جا سکتا ہے: اسٹرابیری جام ناشتے میں سب سے زیادہ کھائے جانے والے جاموں میں سے ایک ہے۔ 2-ہاد: اسٹرابیری کمپوٹ کو موسم بہار اور گرمیوں میں باقاعدگی سے کھایا جاتا ہے۔ 3-آپ ہیں: اسٹرابیری کے استعمال سے تیار کی جانے والی چٹنیوں کو کیک میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ 4- پھلوں کا رس: دیر سے، سٹرابیری کے رس کے لئے دلچسپی اور دلچسپی پھیل گئی ہے. چونکہ اسٹرابیری فی الحال ایک میٹھی قدرتی چیز ہے، اس لیے اضافی چینی ڈالے بغیر جوس بنایا جا سکتا ہے۔ اسٹرابیری کیسے کھائی جا سکتی ہے؟ 1-اسٹرابیری کو پاؤڈر چینی کے ساتھ نہیں کھانا چاہیے: کچھ ناقابل قبول غذائی نمونوں میں سے ایک پاؤڈر چینی کے ساتھ اسٹرابیری کھانا ہے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ اسٹرابیری شاید بہترین آرگینک پراڈکٹ ہے، اس کی شوگر کی شرح 0 ملی گرام ہے۔ جیسا کہ ہو سکتا ہے، جیسا کہ متعدد ماہرین غذائیات نے اشارہ کیا ہے، پاؤڈر چینی کے ساتھ اسٹرابیری کھانا ناقابل یقین حد تک ناپسندیدہ ہے۔ پاؤڈر چینی میں کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں اور وزن میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے۔ نامیاتی مصنوعات جن میں کافی مقدار میں فرکٹوز ہوتا ہے انہیں عام طور پر چینی کے ساتھ ملاوٹ کے بغیر کھایا جانا چاہیے۔ 2- اسے رات کے کھانے کے 1 یا 2 گھنٹے بعد کھانا چاہیے: بہت سے لوگوں کو پیٹ بھرنے کے بعد کچھ میٹھا کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے لیے، نامیاتی مصنوعات عام طور پر رات کے کھانے کے بعد کھائی جاتی ہیں۔ اس کے باوجود، اس معاملے پر زیادہ تر حکام متفق ہوں گے، میز چھوڑنے کے بعد قدرتی مصنوعات کھانے کے لیے تقریباً 1-2 گھنٹے درکار ہوتے ہیں۔ سٹرابیری کا استعمال اس وقت جب پیٹ ابھی تک پروسیسنگ میں ہے، پیٹ میں درد اور سینے کی جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ 3- اسے اس کے موسم میں استعمال کرنا چاہیے: باقی پتوں والے کھانے کی طرح، سٹرابیری صرف موسم میں کھایا جانا چاہئے. کیمیکلز والی اسٹرابیری بہت سے طبی مسائل، خاص طور پر پیٹ کے انفیکشن کا سبب بن سکتی ہے۔