کدو کے فوائد کیا ہیں؟ کدو کس بیماری کے لیے اچھا ہے؟ پیارے پھل کدو کے فوائد اور غذائیت کی قیمت

کدو کے فوائد کیا ہیں؟ کدو واقعی کس بیماری کے لیے بہت اچھا ہے؟ پیاری قدرتی مصنوعات کدو کے فوائد اور غذائی فائدہ کدو، جو کہ ایک انتہائی مشہور غذا ہے جسے روزانہ کی بنیاد پر کھایا جاتا ہے، اس کے بہت سے فوائد ہیں۔ کدو کے فوائد، جو خاص طور پر L-ascorbic ایسڈ اور فائبر میں بہت زیادہ ہیں، ان رہائشیوں کی طرف سے تحقیق کی جا رہی ہے جو اس کھانے کو کھائیں گے یا جو محتاط غذائیت کے منصوبے پر ہیں۔ تو اس مافوق الفطرت واقعہ پلانٹ کدو کے فوائد کیا ہیں؟ اس عنوان کے تحت کدو کے غذائی فوائد اور کیلوریز اور لذیذ کھانے کے فوائد کو شامل کیا گیا ہے۔ کدو لوگوں کی مسلسل بڑھتی ہوئی تعداد کے ذریعہ کھائی جاتی ہے۔ کدو، جو کھانے کی اشیاء بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، اسی طرح کھانے کی ان اقسام میں سے ہے جو صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ چاہے جیسا ہو، اسی طرح کسی بھی کھانے کے ساتھ، یہ ضروری ہے کہ کدو کو مہذب طریقے سے کھایا جائے۔ اس طرح کدو کے کیا فائدے ہیں؟ کدو میں کیلوریز کیا ہیں اور صحت مند فوائد کے گراف میں کیا ہے؟ اس عنوان کے تحت کدو کے فوائد اور کن بیماریوں کے لیے یہ بہترین ہے کے بارے میں ڈیٹا موجود ہے۔ 1. کدو کے بیج ورزش کے بعد تیزی سے صحت یاب ہوتے ہیں۔ چاہے آپ اسے مخلوط سبزوں کی پلیٹ میں ڈالیں یا اسے دہی میں ملا دیں، کدو کے بیج ورزش کے بعد آپ کے رات کے کھانے کے لیے یاد رکھنے کے لیے حیرت انگیز ہیں۔ "کدو کے بیج زنک اور پروٹین دیتے ہیں، دو سپلیمنٹس جو مرمت کے لیے اہم ہیں۔ 2. کدو جگر کی حفاظت میں مدد کر سکتا ہے۔ جگر میں 500 سے زیادہ صلاحیتیں ہوتی ہیں، جیسے چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کو الگ کرنا، گردشی نظام سے نقصان دہ مرکبات کو ختم کرنا اور بنیادی غذائی اجزاء اور سپلیمنٹس کو دور کرنا۔ بنن کا کہنا ہے کہ قدرتی مصنوعات، سبزیوں اور کینسر سے بچاؤ کے ایجنٹ سے بھرپور کھانے کی اقسام (جیسے کدو!) کے کھانے کا معمول کھانا جگر کی صلاحیت کو بڑھانے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ (کدو کے کینسر سے بچاؤ کے ضروری ایجنٹ: L-ascorbic acid اور beta-carotene، جسے جسم وٹامن A میں تبدیل کرتا ہے) 3. کدو آواز کی گردش کے دباؤ کو سہارا دیتا ہے۔ کیا آپ کسی وقت اس حد تک بے چین رہے ہیں کہ آپ کی رگوں سے خون پھٹ جائے؟ نہیں؟ صرف میں؟ کسی بھی صورت میں، اس کے لئے ایک لوکی ہے. بنن کا کہنا ہے کہ زچینی میں فائبر، پوٹاشیم اور L-ascorbic ایسڈ ہوتا ہے اور عام طور پر اس میں سوڈیم کی مقدار کم ہوتی ہے جو کہ آواز کی گردش کرنے والے تناؤ کو بڑھاتی ہے۔ انعام: آپ کے دوران خون کے دباؤ کو کم رکھنا آپ کے کورونری بیماری کے جوئے کو کم کرنے کا ایک غیر معمولی طریقہ ہے۔ 4. کدو صوتی کولیسٹرول کو بڑھاتا ہے۔ کدو میں دو قسم کے فائبر ہوتے ہیں: قابل تحلیل اور ناقابل حل فائبر۔ بنن کے مطابق، قابل تحلیل فائبر بنیادی طور پر ایک مسح کی طرح برتاؤ کرتا ہے، تباہ کن LDL کولیسٹرول کو صاف کرتا ہے۔ (اس بات پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ 'خوفناک' کولیسٹرول کی زیادتی رگوں میں تقسیم ہوتی ہے، جو خون کے بہاؤ کو کم کر سکتی ہے اور آپ کے دل کی بیماری کے جوئے کو بڑھا سکتی ہے۔) سبز چائے کے کیا فائدے ہیں، جو ہاضمہ کو تیز کرتی ہے؟ سبز چائے کے فوائد کے ساتھ علاج کے پلانٹ پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ کدو کے کیا فائدے ہیں؟ اس میں الفا اور بیٹا کیروٹین کی نمایاں ڈگری ہوتی ہے۔ یہ کیروٹینائڈز حفاظتی فریم ورک کے سب سے بڑے شراکت داروں میں سے ہیں کیونکہ ان کی کینسر سے بچاؤ کے ایجنٹ کی خصوصیات ہیں۔ یہ وٹامن این کا ٹھوس سرچشمہ ہے اور اس کے مادے میں کیروٹینائیڈ نامی زیکسینتھین کے ساتھ آنکھوں کی تندرستی کی حفاظت کرتا ہے۔ اس میں L-ascorbic ایسڈ وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ L-ascorbic acid سفید پلیٹلیٹس کی تخلیق کو متحرک کرکے باڈی گارڈ کی پشت پناہی کرتا ہے جو جسم کو مائکروجنزموں اور جرثوموں سے محفوظ رکھتا ہے۔ کدو کا 1 سرونگ (100 گرام) بالغوں کی روزانہ L-ascorbic ایسڈ کی ضروریات کا 35% پورا کرتا ہے۔ کدو، جو کہ فائبر کا ایک مہذب چشمہ ہے، دل اور معدے کی صحت دونوں کے لیے اہم ہے۔ ایک کپ کدو کا ایک بڑا حصہ شمال میں 3 گرام فائبر پر مشتمل ہے۔ فائبر کا زیادہ استعمال کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔ اسی طرح یہ معدے کی حرکت کو کنٹرول کرکے بڑی آنت کی بیماری کے جوئے کو کم کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ فائبر کے استعمال میں توسیع کے ساتھ، ترپتی کے گھنٹے میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ آپ کی جلد کو گرمیوں کی طرح چمکدار بنانے میں ایک ناقابل یقین اتحادی ہے۔ کیروٹینائڈز، جس میں اس کے مادہ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، غذائی تیل کے ساتھ استعمال کرنے پر جلد پر رنگت پیدا کرتی ہے، جس سے جلد زیادہ پرجوش نظر آتی ہے۔ یہ L-ascorbic ایسڈ کے ساتھ کولیجن کی تخلیق میں مدد کرکے جلد کو زیادہ جوان نظر آنے میں مدد کرتا ہے۔ واضح رہے کہ کدو میں مختلف طبی فوائد کا حامل اومیگا تھری بھی موجود ہے۔ اس کے کیلشیم، مینگنیج، میگنیشیم، تانبا، آئرن اور فاسفورس کے مواد کے ساتھ، یہ ہڈیوں کے بافتوں کو پہنچنے والے نقصان اور ہڈیوں کے واقعات کی بحالی کو برقرار رکھتا ہے۔ یہ سپر فوڈ، جو اسی طرح پوٹاشیم سے بھرپور ہوتا ہے، گردشی تناؤ کو کنٹرول کرتا ہے۔ پوٹاشیم؛ جیسے جیسے یہ رگوں اور نالیوں کو ڈھیلا کرتا ہے، دل پر وزن کم ہوتا ہے اور نبض کم ہو جاتی ہے۔ اسی طرح پوٹاشیم؛ یہ اضافی طور پر خلیوں اور ؤتکوں میں مائع توازن کی رہنمائی فراہم کرتا ہے۔ متعدد غذائی اجزاء جیسے B1، B3، B6، پنت