Improving Health and Wellbeing

  لیموں کے کیا فائدے ہیں؟ لیموں کا رس اور چھلکا کس چیز کے لیے اچھا ہے       لیموں ایک قدرتی اینٹی بائیوٹک ہے جس میں وٹامن سی کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے۔ یہ سردی اور فلو جیسی بیماریوں کے خلاف جسم کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر، خون کی کمی اور دمہ، خاص طور پر انفیکشن سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔ لیموں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس ٹیومر اور کینسر کی نشوونما کو روکتے ہیں۔ یہ پیکٹین پر مشتمل فائبر کی ساخت کی وجہ سے گردے کی پتھری کی تشکیل اور سوزش کو روکتا ہے۔ پیکٹین زہریلے مادوں کے اثرات کو بھی کم کرتا ہے۔ اس میں موجود پوٹاشیم کی بدولت یہ خلیات کے صحیح کام کرنے میں معاون ہے۔ لیموں کے چھلکے جراثیم کش ہیں؛ یہ جگر کی حفاظت کرتا ہے اور سانس کی بیماریوں کے لیے اچھا ہے۔ دوسری طرف لیموں کا رس بدہضمی کے لیے اچھا ہے، جراثیم کش، بالوں اور جلد کی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔ اجزاء لیموں کیا ہے؟ لیموں کے صحت سے متعلق فوائد لیموں کے چھلکے کے فوائد لیموں کے تیل کے فوائد لیموں کے رس کے فوائد لیموں کے بیج کے فوائد لیموں لہسن کا علاج کیسے کریں؟ کیا لیموں کا رس وزن ک...

  مچھلی کھانے کے کیا فائدے ہیں؟ مچھلی روزمرہ کی زندگی میں میزوں کو اپنے ذائقے سے سجاتی ہے، فی الحال متعدد بیماریوں کا علاج کر رہی ہے۔ مچھلی ایک ایسی غذا ہے جو بچوں اور بڑوں دونوں کو اس کے بھرپور وٹامن مواد اور مضبوط غذائیت کی قیمت کے لحاظ سے باقاعدگی سے کھانی چاہیے۔ اگرچہ یہ سمندر جہاں رہتا ہے اور موسم کے مطابق بدلتا ہے، خاص طور پر سردیوں کے مہینوں میں، تازہ اور متنوع مچھلی ہفتے میں کم از کم 2-3 دن میز پر ہونی چاہیے۔ مدافعتی نظام کی حفاظت کرتا ہے۔ مچھلی، خاص موسم میں کھائی جاتی ہے، ایک ایسی غذا ہے جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے انتہائی ضروری ہے، اس میں موجود فیٹی ایسڈز کی بدولت۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ مچھلی جسم کو فلو اور انفیکشن سے بچاتی ہے۔ خاص طور پر موسم میں مچھلی کا ہفتے میں 2 بار باقاعدگی سے استعمال کرنا چاہیے۔ اومیگا 3 اسٹور جانوروں سے حاصل کی جانے والی دیگر غذاوں کے برعکس، مچھلی میں سیر شدہ چکنائی کے بجائے اومیگا 3 فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں، جنہیں غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈ کہتے ہیں۔ اومیگا تھری ایک انتہائی فائدہ مند تیل ہے جو جسم پیدا نہیں کرتا اور زیادہ تر مچھلی میں پایا جات...

  کیا آپ جسم کے لیے فائدہ مند جرثومے جانتے ہیں؟ فائدہ مند بیکٹیریا کیا ہیں؟ مائکروب دراصل تمام مائکروجنزموں کو دیا جانے والا نام ہے جنہیں ننگی آنکھ سے نہیں دیکھا جا سکتا۔ ان مخلوقات کو جرثومے اس لیے کہا جاتا ہے کہ انھیں خوردبین کی مدد سے دیکھا جا سکتا ہے۔ یہ یقینی ہے کہ جرثومہ ہمارے لاشعور میں ہے کیونکہ ہم سب نقصان دہ ہیں۔ لیکن اس میں خوردبینی پودے بھی شامل ہیں جیسے بیکٹیریا، فنگس، آرچیا، پروٹسٹس، سبز طحالب اور مائیکرو-جانور جیسے پلاکٹن، پلانیریا اور امیبا۔ درحقیقت صحت کا طریقہ یہ ہے کہ جسم میں رہنے والے فائدہ مند بیکٹیریا کی تعداد میں اضافہ کیا جائے۔ ماہرین کے مطابق ہم بعض غذاؤں کے استعمال سے اس میں بہتری لا سکتے ہیں۔ بہت سے صحت کے مسائل شروع ہوتے ہیں، خاص طور پر بیکٹیریا کی کمی سے جو نظام انہضام میں غذائی اجزاء کو گلنے میں مدد کرتے ہیں۔  بیکٹیریا کی تقریباً 1000 اقسام ہیں، خاص طور پر انسانی آنتوں میں ۔ ان میں سے تقریباً تمام جرثومے، یا بیکٹیریا، جن کی تعداد کھربوں میں ہے، مفید کام کرتے ہیں۔ وہ وٹامنز کو ہضم کرنے، معدنیات کو ہضم کرنے، نقصان دہ جرثوموں کے خلاف مسلسل جنگ میں ہی...